De belles dents pour la vie

La santé buccodentaire pour vivre en santé

La plupart d’entre nous sont conscients que l’alimentation et l’exercice sont importants pour rester en bonne santé. Mais saviez-vous qu’une bouche saine est aussi un élément important d’un corps sain?

Les problèmes de santé buccodentaire peuvent avoir des répercussions sur la qualité de vie. La douleur buccale, les dents manquantes ou les infections de la bouche peuvent avoir un effet sur la façon de parler, de manger et de se conduire en société. Ces ennuis de santé buccodentaire peuvent diminuer la qualité de vie d’une personne, car ils affectent son bien-être physique, mental et social. 

Les maladies buccodentaires, comme les autres ma­ladies, doivent être traitées. Une infection chronique, y compris dans la bouche, est un problème grave qui ne doit pas être pris à la légère. Cependant, les saignements et les douleurs des gencives sont souvent négligés. Des recherches ont démontré qu’il y a un lien entre les maladies buccodentaires et d’autres problèmes de santé comme le diabète, les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux, les maladies respiratoires chez les personnes âgées ainsi que les naissances prématurées et l’insuffisance de poids à la naissance. 

1. Gardez votre bouche propre 

  • Brossez-vous les dents et la langue deux fois par jour.
  • Utilisez une brosse à dents à soies souples et du dentifrice fluoré.
  • Après avoir mangé, attendez au moins de 20 à 30 minutes avant de vous brosser les dents.
  • Utilisez la soie dentaire tous les jours.
  • Adoptez une alimentation équilibrée.
  • Limitez la consommation d’aliments et de boissons contenant du sucre ou des glucides.
  • Recherchez des produits de soins buccoden­taires portant le sceau de L’Association dentaire canadienne (ADC).

2. Examinez votre bouche régulièrement 

  • Recherchez les signes d’une maladie des gencives : 
  • Des gencives rougeâtres, brillantes, gonflées, douloureuses ou sensibles.
  • Un saignement lors du brossage ou de l’utilisation de la soie dentaire.
  • Une mauvaise haleine persistante.
  • Recherchez les signes du cancer de la bouche : 
  • Des saignements ou des plaies ouvertes qui ne guérissent pas.
  • Des taches blanches ou rouges.
  • Des engourdissements ou des picotements.
  • Des nodules sur les côtés ou à la base de la langue, sur le plancher de la bouche ou le palais, à l’intérieur des joues, sur les gencives ou un épaississement de ces zones buccales.

3. Mangez sainement 

  • Cela aide à fortifier les dents et les gencives.
  • Privilégiez le fromage, les noix, les légumes et les fruits non acides en guise de collation.

4. Visitez régulièrement votre dentiste 

  • Environ 48 % des Canadiens qui n’ont pas consulté un dentiste au cours de la dernière année sont atteints d’une maladie des gencives. La seule façon de prévenir les problèmes et de les détecter avant qu’ils ne s’aggravent consiste à se faire examiner la bouche par un dentiste et à se faire nettoyer les dents par un hygiéniste dentaire régulièrement.

5. Ne fumez pas et ne chiquez pas de tabac 

  • Le fait de fumer ou de chiquer du tabac peut causer le cancer de la bouche, une maladie du cœur ou des gencives et divers autres types de cancers.

Source : Association dentaire canadienne (www.cda-adc.ca)