Le Soleil
On recommande entre autres de «bouger plus», avec une cible hebdomadaire de 150 minutes d'activité physique aérobie d'intensité modérée à élevée. On suggère aussi de pratiquer des activités qui renforcent les muscles au moins deux fois par semaine et de s'adonner à plusieurs heures d'activités physiques d'intensité légère.
On recommande entre autres de «bouger plus», avec une cible hebdomadaire de 150 minutes d'activité physique aérobie d'intensité modérée à élevée. On suggère aussi de pratiquer des activités qui renforcent les muscles au moins deux fois par semaine et de s'adonner à plusieurs heures d'activités physiques d'intensité légère.

Bien bouger, bien dormir et limiter la sédentarité pour un 24h sain, rappellent les experts

Jean-Benoit Legault
La Presse canadienne
MONTRÉAL — Dévoilées jeudi, les toutes premières Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures à l'intention des adultes mettent l'emphase sur l'importance de bouger, de bien dormir et de limiter la sédentarité.